Gelassenheitstraining (Wochenende)

Gelassenheit bedeutet, sich immer wieder zu fokussieren, innezuhalten und dadurch die Situation richtig einzuschätzen, Fehler frühzeitig wahrzunehmen, mit seinen Ressourcen pfleglich umgehen, damit Reserven für schwierige Phasen übrig bleiben. Gelassenheit ist nicht Gleichgültigkeit oder Desinteresse, es ist vielmehr eine Haltung als Basis unseres Handelns.

Selbstregulationsfähigkeit und Affektsteuerung kann man lernen. Finden Sie ihre eigene Balance und entdecken Sie sowohl Ihre Stolpersteine und Stressauslöser, als auch Mechanismen, rechtzeitig und gut für sich selbst zu sorgen.  Mit Werkzeugen aus dem MBSR-Programm (Mindfullness-based-Stress-Reduction), Reflexion von stressauslösenden Gedanken und Elementen aus Meditation und verschiedensten Entspannungstechniken.

2-Tages-Seminar (Samstag und Sonntag jeweils 10.00h bis 18.00h)

Termin: 12./13.08.2017

Ort: 1210 Wien, Lifebalance, Erbpostgasse 7

Kosten: € 250,-- (inkl. MWSt)

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ev. Yogamatte, Decke od. Weste, warme Socken

Anmeldung: bitte hier über das Kontaktfenster oder direkt per e-mail: office@gabriele-kypta.at

 

Gelassenheitstraining (laufende Gruppe)

 

Regelmäßiges Training erhöht die Haltbarkeit des neu erlernten Verhaltens. Als Gruppe besprechen wir weitere Aspekte der Gelassenheit, erlernen neue Werkzeuge der Selbstregulation und üben/reflektieren das Gelernte.

3-stündiger Kurs alle drei Wochen (Samstag 14.00h bis 17.00h)

Voraussetzung: Wochenendseminar (siehe oben) oder Erfahrung mit MBSR

Beginn: 09.09.2017

Ort: Lifebalance, 1210 Wien, Erbpostgasse 7

Kosten: 10er Block € 160,-- (inkl. MWSt); Einzelstunde € 18,-- (inkl. MWSt)

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, ev. Yogamatte, Decke od. Weste, warme Socken

Anmeldung: Bitte über das Kontaktfenster oder gleich über  office@gabriele-kypta.at